Hoe je je voelt, heeft vaak alles te maken met wat er in je hoofd gebeurt. Gedachten komen in patronen — oud, hardnekkig, en meestal al jaren in de maak. Je hoofd kletst de hele dag door. Soms helpend, vaak eerder vermoeiend.

In een MBCT-traject (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) ga je met die gedachten aan de slag. Niet om ze weg te poetsen of te vervangen door vrolijkere versies, maar om ze te leren kennen. Te aanvaarden. Er zachtjes bij te blijven. En wonderlijk genoeg: als je niet langer hoeft te vechten, verandert er iets. Je gevoel beweegt mee, als vanzelf. En er ontstaat ruimte voor iets nieuws.

Je oefent met aandacht — in stilte of in beweging, al wandelend, zittend of etend. Je leert luisteren naar je lichaam. Soms combineren we dit met creatieve werkvormen, om op een andere manier te verkennen wat in jou leeft.

Een MBCT-traject kun je combineren met online en offline sessies. Offline om te verdiepen, online om verbonden te blijven.